PERGUNTAS FREQUENTES (FAQ)
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Quando procurar um psicólogo?
Você pode procurar um psicólogo sempre que sentir necessidade de falar sobre si, sobre suas emoções ou sobre algo que está difícil de lidar sozinho.
A psicoterapia não é indicada apenas em momentos de crise intensa. Muitas pessoas procuram um psicólogo quando percebem sofrimento emocional, ansiedade, tristeza frequente, dificuldades nos relacionamentos, conflitos internos ou sensação de estar “travado” em algum aspecto da vida.
Também é comum buscar terapia em períodos de mudança, como decisões importantes, perdas, transições profissionais ou questionamentos pessoais. Nesses momentos, o espaço terapêutico oferece escuta, acolhimento e a possibilidade de compreender melhor a própria experiência.
Procurar um psicólogo não é sinal de fraqueza, mas de cuidado consigo mesmo.
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O que é a Abordagem Centrada na Pessoa (ACP)?
A Abordagem Centrada na Pessoa é uma forma de psicoterapia que coloca a pessoa no centro do processo terapêutico.
Nessa abordagem, o psicólogo não atua como alguém que dá respostas prontas ou interpreta a experiência do outro, mas como um profissional que oferece escuta empática, respeito e aceitação, criando um espaço seguro para que a pessoa possa se expressar livremente.
A ACP parte do entendimento de que cada pessoa possui recursos internos para se compreender e se desenvolver, e que essas possibilidades emergem quando há uma relação terapêutica genuína. O foco está na experiência vivida, nos sentimentos e no significado que a própria pessoa atribui àquilo que vive.
O processo acontece no ritmo do paciente, valorizando sua singularidade e autonomia.
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Terapia online funciona?
Sim. A terapia online funciona e é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia, desde que realizada por um profissional habilitado.
O atendimento online pode ser tão eficaz quanto o presencial para muitas pessoas, especialmente quando há um bom vínculo terapêutico e um ambiente adequado para as sessões. Ele oferece maior flexibilidade, facilita o acesso à psicoterapia e permite que a pessoa seja atendida de onde estiver.
No entanto, a terapia online pode não ser indicada para todos os casos. A escolha entre atendimento online ou presencial deve considerar as necessidades, preferências e condições de cada pessoa, algo que pode ser avaliado em conjunto com o psicólogo.
O mais importante é a qualidade da relação terapêutica, independentemente do formato.
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A inteligência artificial pode substituir a psicoterapia?
Não. A inteligência artificial não substitui a psicoterapia.
Ferramentas de IA podem ajudar na organização de ideias ou oferecer informações gerais, mas a psicoterapia acontece a partir de um encontro humano real, baseado em escuta, empatia e relação ao longo do tempo.
O psicólogo está preparado para acolher emoções, compreender a experiência singular de cada pessoa e lidar com sofrimento psíquico de forma ética e responsável. A inteligência artificial, por mais avançada que seja, não sente, não compreende emoções de forma genuína e não avalia riscos emocionais.
Na psicoterapia, não se trata apenas de responder perguntas, mas de acompanhar a pessoa em sua vivência, considerando sentimentos, silêncios, contradições e o contexto de sua história. Esses elementos fazem parte do processo terapêutico e não podem ser reproduzidos por uma tecnologia.
Por isso, a inteligência artificial pode ser um recurso complementar, mas não ocupa o lugar da psicoterapia, que continua sendo um espaço insubstituível de cuidado, presença e encontro humano.
Alexandre Herbst 